Perawatan dan pencegahan sembelit selama kehamilan

Masalah seperti konstipasi selama kehamilan, cepat atau lambat membuat khawatir hampir setiap wanita. Tidak ada yang aneh dalam hal ini, karena perubahan kardinal terjadi di dalam tubuh. Solusi untuk masalah ini tidak sulit, namun, untuk perawatan Anda perlu mengetahui penyebab pasti dari kondisi ini, dan juga mengambil tindakan tepat waktu ketika gejala pertama muncul. Kami akan membicarakan ini di artikel ini..

Apa itu sembelit berbahaya pada ibu hamil?

Keadaan tubuh ini tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama.

  • Dalam tubuh seorang wanita, produk-produk pembusukan dari makanan yang masuk menumpuk, yang telah lama berada di usus. Karena tinggal lama di sana, zat berbahaya diserap melalui dinding usus dan masuk ke aliran darah. Ini berdampak negatif pada kondisi umum wanita hamil dan anak. Para ilmuwan telah menentukan bahwa saat ini ada 36 jenis zat beracun yang terbentuk di usus besar..
  • Dengan kembung konstan, nada rahim dapat meningkat.
  • Mikroflora yang sehat di usus wanita hamil adalah kunci pembentukan mikroflora normal pada anak. Karena anak melewati jalan lahir selama persalinan, ia menerima semua bakteri ibu.
  • Konstipasi konstan menyebabkan berat di perut, kembung konstan. Ini bisa disertai rasa sakit, yang membuat ibu dan bayinya tidak nyaman..

Konsekuensi dapat menjadi yang paling tidak menyenangkan: kondisi umum memburuk, rektum menjadi meradang, keracunan tinja terjadi, nada uterus meningkat, dan kondisi kulit memburuk (mengelupas, kendur).

Penyebab sembelit selama kehamilan pada tahap awal dan akhir

Penyebab kondisi ini pada tahap awal mungkin:

  1. Produksi aktif progesteron (dalam tubuh wanita ada restrukturisasi global, dan hormon ini bertanggung jawab untuk menjaga kehamilan: otot polos rileks dan usus juga);
  2. Perubahan dalam aktivitas dan rejimen nutrisi (beberapa wanita hamil ditunjukkan istirahat di tempat tidur, banyak membatasi diri dalam aktivitas fisik - dengan kekurangan, nada usus berkurang);
  3. Mengambil obat melawan anemia (kalsium dan zat besi membuat tinja lebih padat);
  4. Mengurangi jumlah cairan yang diminum (dengan toksikosis seorang wanita menolak makanan biasa, kurang gizi);
  5. Stres (negara baru tidak selalu menyebabkan kegembiraan).

Pada tahap selanjutnya, wanita hamil mungkin memiliki masalah yang sama, penyebabnya adalah:

  1. tumbuh rahim, menekan usus;
  2. pengurangan cairan minum (untuk menghindari pembengkakan pada tungkai);
  3. menekankan
  4. kekurangan gizi;
  5. aktivitas fisik yang minimal;
  6. meremas kepala janin ke dalam usus.

Mengobati sembelit di awal kehamilan

Sembelit pada wanita hamil menjadi penyebab konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi ibu dan bayi, karena usus terletak di sebelah rahim dan jalan lahir. Tidak semua obat pencahar diizinkan selama kehamilan.

Bahayanya adalah bahwa seorang wanita dalam upaya untuk menyingkirkan tinja yang terkumpul di usus, mendorong, dan ini menyebabkan kontraksi di dalam rahim. Hal ini dapat menyebabkan keguguran dan kelahiran prematur..

Konstipasi dapat dianggap suatu kondisi di mana:

  • frekuensi tinja menurun;
  • kursi itu keras;
  • ada rasa sakit saat buang air besar;
  • bentuk celah anal;
  • tidak ada perasaan pengosongan total;
  • ada yang kembung.

Gejala dapat muncul secara individual atau kolektif..

Pencahar yang tidak biasa tidak dapat digunakan karena:

  • efek iritasi mereka;
  • karena efeknya pada otot polos;
  • karena efeknya pada keseimbangan mineral dan enzim.

Dalam kasus apa pun, dengan sembelit, pengobatan harus diresepkan hanya oleh dokter. Metode pengobatan fisioterapi merupakan kontraindikasi karena efek negatif pada janin dan stimulasi kontraksi uterus.

Jika dokter mengizinkan Anda menggunakan enema, maka Anda dapat menyiapkan solusi tersebut:

  • Dengan soda. Larutkan 1 sendok teh soda kue ke dalam 500 ml air hangat, dinginkan larutan sampai suhu kamar. 500 ml - jumlah yang harus Anda masukkan 1 kali.
  • Dengan parafin cair. Minyak ini tidak mengiritasi usus dan tidak meningkatkan peristaltik. 30 ml minyak diencerkan dengan air (70 ml). Air harus berada pada suhu 37 derajat.
  • Dengan minyak sayur. Minyak tidak larut dalam air, disuntikkan ke usus besar. 20-80 ml minyak dipanaskan hingga suhu 36-38 derajat. Mereka menyuntikkan minyak di malam hari, bisa menenangkan wasir.

Enema adalah keadaan darurat dan tidak dapat menghilangkan penyebab sembelit. Lebih dari sekali seminggu, prosedur ini tidak dapat dilakukan.

Dokter dapat menyarankan hal-hal berikut:

  • mengkonsumsi kefir dan produk susu lainnya tanpa gula;
  • makan buah kering (atau membuat rebusan);
  • makan kiwi, prem, aprikot segar;
  • minum satu sendok teh minyak sayur atau tambahkan ke piring;
  • makan oatmeal (kaya serat).

Makanan manis dan tepung harus dilarang secara praktis.

Minyak vaseline dapat digunakan sebagai obat pencahar, namun, kandungan lemaknya yang tinggi membebani hati, oleh karena itu, tanpa anjuran dokter, obat tidak dapat dikonsumsi..

Mengobati sembelit saat hamil tua

Ketika mengobati penyakit pada tahap selanjutnya, perawatan khusus juga harus diambil, karena obat pencahar dapat memicu peningkatan tonus uterus. Obat terbaik adalah microclysters. Keuntungan mereka adalah mereka tidak memperluas usus, masuk ke dalamnya, tidak seperti enema biasa.

Dokter meresepkan obat pencahar tindakan osmotik, yang menormalkan konsistensi tinja yang terbentuk dan merangsang proses pengosongan tanpa mengiritasi dinding usus..

Sangat dilarang untuk menggunakan ramuan dan infus berdasarkan pada daun jerami, kelembak dan buckthorn, karena ramuan ini dapat menyebabkan kegagalan fungsi dalam sistem hormonal seorang wanita, yang mengancam untuk mengakhiri kehamilan..

Ada juga resep obat tradisional yang dapat disarankan oleh dokter:

  • Kupas kentang dan parut, peras jus, encerkan dengan air dalam jumlah yang sama. Sebelum makan, ambil 50 ml.
  • Potong lima buah apel menjadi potongan-potongan kecil dan rebus dalam 1 liter air, biarkan kaldu selama 4 jam, saring, minum bukan teh.
  • Bilas 1 kg viburnum, giling dalam wajan. Peras jus dan tambahkan 600 g gula, campur, nyalakan, rebus tidak perlu. Dinginkan dan minum 70 ml saat perut kosong. Juga, dengan alat ini, Anda dapat meningkatkan hemoglobin.

Obat untuk sembelit selama kehamilan:

  • Dufalac. Komponen utama adalah laktulosa, yang menghilangkan dan mencegah sembelit. Alat tidak menembus aliran darah, diekskresikan tidak berubah. Ketika menunjuknya sebagai dokter dalam bentuk sirup, Anda perlu menggunakan tarif harian sekali atau membaginya menjadi dua dosis.
  • Defenorm adalah obat pencahar yang berasal dari tumbuhan. Ini memiliki efek ringan, tidak mengiritasi dubur, mengubah konsistensi tinja. Kemungkinan penggunaan setelah meresepkan dokter.
  • Phytomucil adalah suplemen makanan, itu bukan obat. Menggunakan serat makanan alami meningkatkan jumlah feses. Perawatan hanya mungkin dilakukan setelah anjuran dokter.
  • Supositoria gliserin sedikit mengiritasi selaput lendir usus besar dan menyebabkannya berkontraksi. Vaseline dan gliserin melunakkan feses. Bahkan jika kehamilan berjalan normal, jangan mengobati sendiri, karena nada uterus mungkin meningkat.
  • Microlax adalah microclyster dengan komponen aktif natrium sitrat. Obat ini bekerja secara lokal, tidak menembus dinding usus dan tidak masuk darah.
  • Fortrans adalah pencahar osmotik, yang mengandung polietilen glikol dan elektrolit. Setelah pemberian oral, volume cairan dalam usus meningkat, yang memberikan efek pencahar. Obat dapat digunakan selama kehamilan hanya setelah penunjukan dokter.

Pencegahan sembelit pada ibu hamil

Sebelum meresepkan obat untuk menghilangkan sembelit, dokter merekomendasikan ulasan diet. Ada sejumlah besar makanan yang membantu feses tidak tinggal di usus..

Produk yang menormalkan feses selama kehamilan:

  1. Produk susu. Paling baik jika mereka dimasak sendiri. Kultur bakteri hidup memiliki efek menguntungkan pada mikroflora usus. Makanan-makanan ini memiliki banyak laktulosa, yang mengurangi tekanan usus..
  2. Roti. Diizinkan makan varietas dengan dedak dan gandum. Ada banyak serat, yang membantu mengikis "sampah" dari dinding usus..
  3. Buah-buahan Pastikan untuk makan buah beri atau apel dengan perut kosong. Buah-buahan kaya akan serat dan serat penghubung..
  4. Sup sayuran. Makanan seharusnya tidak mengandung kaldu daging, karena mereka memicu sembelit. Anda bisa menambahkan daging ayam, direbus secara terpisah.
  5. Air yang dimurnikan. Air rebusan tidak mengandung zat-zat yang bermanfaat, jadi harus diganti dengan air tanpa gas atau dimurnikan. Di atasnya Anda bisa memasak sup dan rebusan. Minuman berkarbonasi yang dilarang.

Tentu saja, cara paling efektif adalah mengikuti diet. Cara terbaik untuk beralih ke nutrisi fraksional: Anda perlu makan dalam porsi kecil beberapa kali sehari. Dalam hal ini, sembelit tidak akan membuat dirinya terasa.

Dokter juga menyarankan:

  • tidak termasuk teh hitam dan kopi yang kuat, pisang dari makanan - produk ini menyebabkan sembelit dan berkontribusi pada pembentukan gas;
  • pedas, berlemak, digoreng, dan asin juga dilarang;
  • makanan berprotein tinggi harus dikonsumsi di pagi hari;
  • untuk makan malam, lebih baik minum kefir atau makan buah-buahan, sayuran.

Larangan lengkap dan parsial berlaku untuk pasta, nasi dan semolina, daging berlemak. Makanan kaleng dan pengawet, bumbu perendam, rempah-rempah, coklat harus dibatasi. Kepatuhan dengan diet seperti itu dapat menyebabkan kesulitan, tetapi itu akan mempengaruhi perkembangan bayi.

Selain diet, Anda harus banyak bergerak: melakukan olahraga pagi atau olahraga malam, berjalan di alam. Namun, dalam beberapa kasus selama kehamilan Anda tidak bisa berjalan banyak - Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Jika dokter mengizinkan, Anda dapat melakukan senam ini:

  1. Squat halus.
  2. Latihan "gunting" dan "sepeda".
  3. Saring dan rilekskan sphincter.
  4. Angkat panggul dengan posisi telentang.

Mereka harus diulang setidaknya 10 kali.

Jadi, untuk perawatan sembelit, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter, karena adanya beberapa kontraindikasi dan durasi kehamilan mungkin membuat tidak mungkin menggunakan obat. Tindakan pencegahan dianggap sebagai metode yang baik untuk memerangi penyakit ini: diet, aktivitas fisik, minum cukup cairan.

Sembelit selama kehamilan

Diet terapeutik

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk ibu hamil - terutama ketika datang ke kehamilan dengan latar belakang penyakit kronis. Diet apa yang bisa diresepkan dokter untuk Anda sebagai pengobatan?

Anna Ivanchina
Terapis, Rumah Sakit Klinik Kota No. 71, Moskow

Salah satu masalah umum kesehatan wanita selama kehamilan adalah sembelit. Untuk mengatasi penyakit "tradisional" ibu hamil ini, nutrisi yang tepat sangat penting.

Apa itu sembelit?

Kedokteran mendefinisikan sembelit sebagai gerakan usus yang sulit atau tidak lengkap secara sistematis atau sebagai tidak adanya buang air besar selama satu setengah hari atau lebih. Konstipasi sering terjadi sudah pada tahap awal kehamilan, ketika usus belum mengalami tekanan dari rahim yang membesar, dan selanjutnya wanita tersebut diberikan oleh alam selama 40 minggu kehamilan.Selain itu, kelahiran anak tidak selalu berarti normalisasi usus..

Penyebab sembelit pada wanita yang berbeda pada tahap kehamilan yang berbeda dan pada periode postpartum berbeda, tetapi semuanya, pada tingkat tertentu, terkait dengan gangguan dalam proses pembentukan dan pergerakan tinja di usus yang disebabkan oleh gangguan aktivitas motorik (motilitas) otot usus, melemahnya keinginan untuk buang air besar. Pada gilirannya, gangguan ini dipicu oleh sejumlah perubahan pada tubuh wanita. Di antara mereka, yang paling signifikan adalah sebagai berikut:

  • Perubahan dalam latar belakang hormonal, yang mengurangi nada otot-otot rahim, dan pada saat yang sama semua sel otot lainnya mirip dengan mereka (di dinding usus dan di dinding pembuluh besar).
  • Diet irasional wanita hamil.
  • Perubahan posisi usus di rongga perut, perpindahannya secara bertahap oleh peningkatan rahim di kemudian hari.
  • Takut mengejan di akhir kehamilan (lebih merupakan masalah psikologis). Ini lebih sering terjadi pada wanita dengan nada uterus yang meningkat dan ancaman aborsi.
  • Gaya hidup yang menetap, terutama dengan peningkatan nada uterus.
  • Stres psikologis.
  • Fitur bawaan dari usus, seperti bagian yang memanjang.

Konstipasi kejang dan atonik dibedakan, yang berbeda dalam mekanisme terjadinya dan fitur manifestasi.Tentu saja, diet yang direkomendasikan untuk berbagai bentuk sembelit juga berbeda.

Varian atonik dikaitkan dengan penurunan nada dinding otot usus, peristalsis (gerakan usus yang mendorong pergerakan makanan) dari ini menjadi lambat, lesu dan tidak produktif. Kelemahan otot ini, pada gilirannya, dapat terjadi karena kesalahan pola makan, perubahan hormon, dan juga setelah operasi. Sembelit seperti itu disertai dengan perasaan kenyang usus, sakit dan menarik sakit perut, perut kembung dan kembung, kurang nafsu makan, mual, lesu, apatis, suasana hati tertekan, Saat buang air besar banyak tinja; bagian awal mereka terbentuk, padat, diameternya lebih besar dari biasanya, bagian terakhir adalah cair, bubur. Pergerakan usus terasa menyakitkan, bahkan air mata dari selaput lendir dubur dan anus dapat terjadi, dan kemudian bercak darah tetap pada permukaan tinja..

Bentuk sembelit lain - kejang - sebaliknya, dikaitkan dengan peningkatan tonus usus, peristaltik juga melambat, tetapi karena kondisi "terjepit" usus.Untuk jenis sembelit ini, alasan psikologis lebih khas. Dengan bentuk nyeri spastik, paroksismal, terkadang kram. Mereka lebih sering terjadi di bagian kiri perut sepanjang usus besar dan memberikan ke daerah inguinal kiri. Perut kembung (kembung), kurang nafsu makan, tidak cukup dan tidak bisa dijelaskan kelelahan, gugup, mudah tersinggung, dan mual dapat mengejar seorang wanita. Dorongan untuk buang air besar dapat terjadi beberapa kali sehari, tetapi buang air besar tidak lengkap, sulit, dalam porsi kecil. Massa tinja sangat padat, disekresikan dalam fragmen bulat kecil yang terpisah, dalam bentuk yang disebut "kotoran domba".

Sembelit yang terkait dengan pemanjangan usus besar harus disorot. Pertama, kejadiannya tidak berhubungan dengan kehamilan, meskipun dapat memperkuat mereka. Kedua, meskipun sembelit seperti itu tampak sama dengan kejang, mereka tidak berhubungan dengan peningkatan tonus usus, tetapi dengan perjalanan feses yang lebih panjang di sepanjang jalur yang lebih panjang. Pada saat yang sama, sejumlah besar air diserap kembali ke dalam tubuh dari isi usus, tinja menjadi padat. Kita perlu memperlakukan sembelit seperti itu bukan sebagai kejang, tetapi sebagai atonia.

Untuk mengatasi masalah buang air besar secara teratur, pertama-tama perlu mengatur nutrisi ibu hamil dengan benar.

  • Makan harus dalam porsi kecil, tetapi 5 kali sehari. Istirahat yang lama (lebih dari 4 jam) di antara waktu makan juga tidak dapat diterima.
  • Dianjurkan untuk memasak kukus, rebus atau panggang. Makanan lebih baik tidak digiling.
  • Buah-buahan dan sayuran segar harus dimasukkan dalam makanan..
  • Jelly, jelly, aspic dan daging kental, serta goreng, memperlambat motilitas usus - Anda harus menolak hidangan ini.
  • Sangat penting untuk memilih diet dengan mempertimbangkan jenis gangguan motilitas usus dan kemungkinan reaksi alergi, yang masing-masing orang punya sendiri.
  • Perlu menerima setidaknya 1,5-2 liter per hari. cairan, kalau tidak selulosa makanan (pektin, dll.) akan berhenti memenuhi fungsi adsorbsi, yang terdiri dari "penangkapan" zat beracun. Ini tidak berkontribusi pada normalisasi usus, tetapi hanya meningkatkan pembentukan gas dan bahkan dapat memicu rasa sakit kolik di usus pada orang yang rentan terhadap reaksi kejang. Air mineral mineralisasi tinggi dan menengah, serta air yang mengandung ion magnesium dan sulfat (misalnya, essentuki No. 4 dan 17, Moskow) memiliki efek pencahar. Air mineral harus pada suhu kamar. Mereka diminum 2-3 kali sehari selama setengah gelas.

Untuk sembelit kronis dari berbagai asal-usul, fungsional, terkait dengan kekurangan gizi, aktivitas fisik yang berkurang, kehamilan atau penyakit usus kronis, dianjurkan untuk mematuhi diet. Secara fisiologis lengkap, mengandung semua zat yang diperlukan untuk wanita hamil dan bayinya yang sedang tumbuh, vitamin dan mineral. Makanan tersebut termasuk makanan yang kaya serat makanan, tidak menyebabkan perut kembung, tidak mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan, dan tidak menjadi stimulan kuat yang kuat dari sekresi lambung dan pankreas.

Dengan sembelit atonik, diet dibangun sesuai dengan jenis "beban terak" dengan peningkatan jumlah serat makanan (dalam literatur mereka juga disebut zat pemberat, serat, selulosa). Serat makanan tidak dicerna dalam saluran pencernaan, beberapa di antaranya digunakan oleh mikroflora usus, dan beberapa ditransitasikan. Fungsi utama serat adalah adsorpsi air, yang meningkatkan volume tinja dan menormalkan peristaltik. Menurut kandungan zat pemberat dalam produk, dedak makanan (53-55% serat) ada di tempat pertama, diikuti oleh sayuran (20-24%) dan roti gandum hitam (5-10%). Produk olahan: tepung putih premium, gula, dll. - tidak mengandung serat. Zat pemberat yang dikonsumsi bersama makanan memiliki efek pencahar dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda pada kualitas tinja tergantung pada kemampuan mengikat dan menyerap air (semakin sedikit ikatan air, semakin padat tinja). Dengan demikian, kapasitas pengikatan kentang dan kacang polong relatif kecil dan berjumlah 40-100 g air per 100 g produk makanan, sedangkan dalam apel dan wortel, masing-masing adalah 180 dan 220 ml air per 100 g produk, dan 1 g ikatan bekatul. hingga 18 g air. Sejumlah substansi pemberat yang cukup dapat disediakan oleh diet yang meliputi 200 g roti dari tepung gandum (mengandung 16 g zat pemberat), 200 g kentang (7 g), rata-rata 250 g sayuran (7 g) dan 250 g buah dalam rata-rata (5 g) per hari, yang akan memberikan total 35 g zat pemberat yang dibutuhkan per hari.

Dianjurkan untuk makan hingga 20-30 g dedak gandum per hari, yang dituangkan dengan air mendidih dan dikonsumsi dalam bentuk murni atau ditambahkan ke piring cair. Anda juga dapat menggunakan bekatul dalam campuran dengan kefir, yogurt sesuai dengan skema: mulai dari 4 sendok teh sehari dan meningkatkan dosis dengan 1 sendok teh per hari sampai pergerakan usus halus teratur teratur pulih. Setelah efek dicapai dalam 2 minggu, dosis dedak secara bertahap dikurangi menjadi dosis pemeliharaan minimum yang diperlukan, dosis ini adalah masing-masing untuk masing-masing. Ambil dedak harus setidaknya 6 minggu, sementara itu perlu minum cairan dalam jumlah yang cukup - seperti yang telah disebutkan, setidaknya 1,5-2 liter. Asupan harian 30 g dedak mempersingkat waktu transit massa pembentuk feses sebanyak 2-3 kali.

Aktivasi usus difasilitasi oleh sayuran, buah-buahan dan buah, terutama mentah, setidaknya 200 g per hari; plum atau aprikot kering (8-12 buah); madu (1 sendok makan 3 kali sehari - dengan teh atau tambahan hidangan); gandum, gandum, bubur gandum mutiara, khususnya gembur. Jenis roti khusus bermanfaat: "Barvikhinsky", "Kesehatan", "Dokter", biji-bijian, dll., Dibuat dengan penambahan biji atau dedak yang dihancurkan. Minuman dingin, diminum di pagi hari dengan perut kosong, berkontribusi pada pergerakan usus - air berkarbonasi atau air biasa, segelas susu dingin atau jus sayuran. Secara refleksif ini menyebabkan peningkatan peristaltik..

Dengan sembelit kejang, terutama jika disertai dengan nyeri perut kolik, diet yang kaya serat makanan dapat menyebabkan peningkatan rasa sakit. Dalam kasus seperti itu, pada awalnya, diet dengan kandungan rendah serat makanan kasar, masing-masing, dan tanpa penambahan bekatul, digunakan. Sayuran dibiarkan terutama dalam bentuk cincang halus atau dihaluskan. Banyak perhatian diberikan pada lemak nabati: disarankan untuk mengambil 1-2 sendok makan minyak sayur setiap hari dengan perut kosong atau ditambahkan ke segelas kefir (minum di malam hari). Hidangan daging dan ikan juga dicincang, direbus atau dikukus. Untuk mengurangi dan selanjutnya menghilangkan kejang usus, makanan yang mengandung serat dari tekstur halus (misalnya, buah-buahan kering) secara bertahap ditambahkan ke makanan. Karena plum mengandung asam organik yang membantu mengosongkan usus, meskipun kandungan seratnya relatif rendah (hanya 0,5 g per 100 g buah), plum jenis apa pun direkomendasikan untuk pasien sembelit, termasuk infus, pure buah kering.

Menu sampel dapat direpresentasikan sebagai berikut:

Sarapan pertama: salad sayuran dengan minyak sayur, telur dadar uap, teh. Atau keju cottage dengan gula dan krim asam, bubur oatmeal susu, teh.

Sarapan kedua: apel segar.

Makan siang: sup kubis vegetarian dengan krim asam atau bit. Daging rebus dengan bit rebus atau ayam rebus dalam saus susu dengan kembang kol. Kompot buah-buahan kering.

Snack: kaldu mawar liar, kue.

Makan malam: ikan rebus dengan saus putih di atas kaldu sayuran, kentang tumbuk, cheesecake dengan keju cottage, teh.

Di malam hari: kefir atau minuman asam-susu lainnya.

Sebagai kesimpulan, saya mengingatkan Anda bahwa beralih ke obat pencahar dan membersihkan enema untuk sembelit hanya diperbolehkan atas rekomendasi dokter yang merawat..

Produk dan Hidangan yang Direkomendasikan

Produk roti dan tepung. Roti gandum dari tepung kelas 2 direkomendasikan, dengan toleransi - gandum hitam. Semua produk roti hanya dikeringkan, barang yang dipanggang kemarin. Kue yang tidak bisa dimakan, biskuit kering, makanan panggang yang tidak bisa dimakan dengan buah-buahan dan beri.

Sup Mereka dipersiapkan terutama dari sayuran dalam kaldu daging, borscht, sup bit, sup kol dari kubis segar, buah dingin dan sup sayuran direkomendasikan. Daging dan unggas. Anda dapat makan varietas rendah lemak dari berbagai jenis daging, ayam, kalkun (direbus atau dipanggang, potongan atau cincang), sosis susu. Ikan. Jenis ikan yang tidak berlemak dan agak berlemak diizinkan (cod, hake, icefish, pikeperch, saffron cod, dll.) - direbus dan dipanggang.

Produk susu. Susu murni dapat diterima - dengan toleransi yang baik atau sebagai tambahan untuk berbagai hidangan. Berbagai minuman susu fermentasi direkomendasikan: kefir, yogurt, yogurt, acidophilus (enak di malam hari!), Keju cottage segar dan hidangan darinya: puding, pangsit malas, dan kue keju. Krim dan krim asam diizinkan sebagai tambahan pada hidangan.

Telur-telur. Diizinkan tidak lebih dari 1 butir per hari. Telur dapat direbus dengan lembut atau keras (jika ditoleransi), ditambahkan ke piring; Anda bisa makan omelet uap.

Sereal. Sereal lepas, casserole, dan menir (sereal dipanggang dengan keju cottage) dari gandum, millet, gandum, sereal gandum, direbus dalam air dengan penambahan susu, granola, direkomendasikan. Bubur oatmeal yang berguna dalam air dengan minyak sayur.

Sayuran. Bit yang bermanfaat, wortel, tomat, selada, mentimun, zucchini, labu, kembang kol, brokoli - mentah dan direbus untuk lauk dan dalam bentuk casserole. Kubis putih, kacang hijau digunakan dalam bentuk rebus dengan toleransi yang baik. Kentang diperbolehkan, tetapi dalam jumlah terbatas. Zucchini caviar adalah camilan yang enak.

Makanan ringan Salad dari sayuran mentah dan vinaigrettes dengan minyak sayur, salad buah direkomendasikan; keju lunak, ham rendah lemak, lidah rebus, saya seminggu sekali - herring basah.

Buah-buahan Anda bisa makan buah dan beri yang tidak asam, matang, manis - mentah dan dipanggang. Jus alami yang bermanfaat - lebih disukai dengan bubur kertas. Buah-buahan kering (prem, aprikot kering, aprikot, buah ara) dikonsumsi dalam bentuk basah dan dalam berbagai hidangan, dalam kolak.

Permen. Diizinkan madu, sedikit selai, selai jeruk, marshmallow, susu karamel.

Saus dan rempah-rempah. Saus disiapkan pada daging dan kaldu ikan yang lemah, mereka menggunakan saus susu bechamel, lebih jarang krim asam dan buah. Dill, peterseli, seledri ditambahkan ke piring.

Minumannya. Teh rendah, kopi pengganti dan alami lemah dapat diterima; rebusan pinggul mawar dan dedak gandum, jus buah dan sayuran (dari prem, aprikot, wortel, dll.).

Lemak Anda bisa menggunakan mentega, margarin lunak (curah); minyak sayur - dalam piring (termasuk zaitun).

Sifat pencahar independen kecil adalah: zaitun, kolak buah kering, mentah, plum direbus atau direndam, madu, semangka, melon, apel, aprikot, anggur, kismis merah atau jusnya, ceri manis.

Produk yang akan dikecualikan atau dibatasi

Pasien dengan konstipasi dan keluhan kembung terbatas atau bahkan dikeluarkan dari makanan diet kaya serat makanan dan menyebabkan peningkatan pembentukan gas, yaitu: kacang-kacangan, kubis, sorrel, bayam, jus apel dan anggur. Batasi atau bahkan larang sayuran yang kaya akan minyak atsiri: bawang merah, bawang putih, lobak, lobak, lobak. Produk yang mengandung tanin adalah pergerakan usus yang tertunda: blueberry, quince, cornel, pir, delima, hawthorn, pisang, blackcurrant, teh hitam pekat, coklat, dan coklat. Makanan dalam bentuk bubur, zat konsistensi kental (sup lendir, sereal, terutama semolina, nasi, hidangan kentang), serta lemak tahan api (daging babi, daging kambing, sapi, dan lemak) menghambat pergerakan usus.

Tidak direkomendasikan: roti dari tepung premium, kue kering, pasta, bihun, kaldu kuat, daging dan ikan berlemak, jamur, hidangan pedas dan bumbu (lobak, mustard, lada), daging asap dan makanan kaleng, kenari, keju keras, susu dengan toleransi buruk.

Apa itu sembelit berbahaya selama kehamilan dan apa yang harus dilakukan?

Dua pertiga wanita dalam posisi "menarik" mengeluh kesulitan dalam membersihkan usus. Setelah melahirkan, banyak yang terus mengalami kesulitan mengosongkan isi perut mereka. Jangan tutup mata Anda terhadap masalah ini. Pertama, sembelit pada wanita hamil tidak berbahaya seperti yang terlihat. Kedua, mereka menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil. Dan akhirnya, ada solusi sederhana yang akan membantu mengatasi masalah ini..

Penyebab Sembelit

Ada berbagai faktor yang menyebabkan sembelit muncul pada ibu hamil selama kehamilan. Apa yang harus dilakukan dengan sembelit? Apa yang menjelaskan pelanggaran kerja dengan usus, terutama jika tidak pernah terjadi hal seperti ini sebelumnya?

Ikuti tes singkat dan cari tahu cara kerja usus Anda..

Konstipasi selama kehamilan disebabkan oleh fakta bahwa rahim yang membesar menekan usus. Aliran darah terganggu. Hal ini menyebabkan stagnasi pada pembuluh panggul dan perluasan vena rektum (wasir). Pada ibu masa depan, usus berkurang lebih sedikit, karena produksi stimulan alami yang lebih sedikit. Tubuh bereaksi dengan cara ini karena rahim dan usus saling berhubungan. Kontraksi berlebihan dari organ-organ ini dapat menyebabkan keguguran. Semua ini menjadi penyebab sembelit yang alami..

Jangan lupakan kerentanan emosional ibu hamil. Kegembiraan yang kuat dari ibu hamil juga dapat menyebabkan "kesulitan." Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu, bagaimana menghadapi sembelit? Mulai perawatan yang aman. Mengabaikan masalah dapat menyebabkan dysbiosis, gangguan perkembangan janin dan komplikasi lainnya..

Perhatian! Jika Anda mengalami sembelit bahkan sebelum hamil, Anda harus tetap memberi tahu dokter Anda tentang hal ini. Hanya seorang spesialis yang dapat menentukan penyebab sembelit. Terapi juga harus diresepkan oleh dokter..

Obat untuk sembelit selama kehamilan: obat mana yang dapat digunakan

Sembelit saat melahirkan harus dirawat di bawah pengawasan dokter spesialis. Jangan minum obat pencahar untuk sembelit selama kehamilan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda! Obat yang tidak terkontrol dapat membahayakan Anda dan bayi Anda yang belum lahir.

Hanya ada sejumlah kecil obat-obatan untuk perawatan sembelit yang aman selama kehamilan (lebih baik berkonsultasi dengan dokter spesialis yang mengamati Anda tentang asupannya). Di antara mereka adalah Phytomucil biokompleks alami, yang membantu dengan sembelit. Itu terbuat dari cangkang biji kutu pisang dan buah-buah plum rumah.

Penerimaan Fitomucil memiliki keuntungan sebagai berikut:

  • eliminasi konstipasi ringan dan merangsang pertumbuhan mikroflora usus bermanfaat;
  • mengurangi kelaparan;
  • penghapusan racun dari tubuh, menurunkan kolesterol dan gula darah;
  • kurangnya rasa, pewarna. Obat sembelit selama kehamilan dapat diminum dengan minuman dingin apa pun, tanpa mengubah rasanya.

Phytomucil adalah obat untuk sembelit selama kehamilan, direkomendasikan untuk digunakan oleh Perhimpunan Ahli Obstetri dan Ginekologi Rusia dan Asosiasi Ahli Gastroenterologi Rusia.

Spesialis terkemuka dari Masyarakat V. Radzinsky dan V. Serov menyarankan pengobatan Phytomucil, mencatat toleransi yang mudah dan perlindungan yang efektif dari mikroflora saluran usus dan genital.

Menggunakan Fitomucil, Anda dapat mengobati sembelit pada ibu hamil yang sedang menyusui. Produk ini tidak mempengaruhi laktasi dan aman untuk bayi..

Sembelit pada wanita hamil: pengobatan bisa mudah

Konstipasi pada wanita hamil berbeda. Phytomucil tidak memiliki kontraindikasi. Bagaimana mengobati sembelit selama kehamilan, apa yang harus dilakukan dengan biocomplex, kami akan memberi tahu lebih lanjut.

Seperti yang telah disebutkan, Anda dapat minum obat sembelit Fitomucil dengan minuman apa pun. Di situs kami, Anda akan menemukan petunjuk - resep untuk koktail lezat yang dapat dicampur dengan Fitomucil. Produk ini sudah diberi dosis dan dikemas dalam kantong yang nyaman (bentuk rilis - bubuk).

Perhatian! Semua minuman harus dingin.!

Anda dapat mengetahui tentang penyebab sembelit pada wanita hamil, perawatan dengan biocomplex Phytomucil mereka, pencegahan dan banyak lagi pada konsultasi dengan ahli gastroenterologi.

Kehamilan dan sembelit

Sembelit selama kehamilan adalah fenomena yang paling umum yang ditemui setiap ibu hamil pada tahap awal atau akhir. Kondisi ini memberi wanita itu ketidaknyamanan yang signifikan dan membuatnya mencari perawatan yang aman untuk sembelit. Masalahnya adalah saat menggendong anak, penggunaan banyak obat terlarang, dan obat pencahar bahkan dapat memicu kelahiran prematur. Kami akan berbicara secara rinci dalam artikel ini tentang bagaimana mengenali sembelit, tentang penyebab terjadinya sembelit dan konsekuensi untuk ibu dan janin..

Apa itu sembelit pada wanita hamil??

Sembelit disebut penundaan tinja lebih dari 48 jam dengan tanda-tanda gangguan fungsi usus, kesulitan buang air besar dan gejala yang tidak menyenangkan. Konstipasi pada calon ibu ditandai dengan perubahan dalam konsistensi feses (mereka menjadi padat dan keras) dan perasaan konstan buang air besar yang tidak sempurna. Saat mengejan dalam tinja, garis-garis darah mungkin muncul, yang menunjukkan kerusakan pada selaput lendir rektum.

Mekanisme perkembangan sembelit selama kehamilan

Pertama-tama, calon ibu harus tahu bahwa disfungsi usus sudah dimulai dari minggu-minggu pertama kehamilan dan dapat bertahan hampir sampai kelahiran itu sendiri..

Segera setelah sel telur menempel pada rongga rahim dan memulai perkembangan aktifnya, hormon kehamilan disekresikan secara intens di dalam tubuh - beberapa memberikan nutrisi bagi embrio dan pengiriman semua nutrisi dan oksigen yang diperlukan ke dalamnya, sementara yang lain dirancang untuk melemaskan dinding rahim sehingga tidak ada hipertonisitas dan ancaman. keguguran.

Hormon yang mengendurkan dinding rahim disebut prostaglandin dan efeknya meluas tidak hanya ke miometrium, tetapi juga ke jaringan usus, yang memastikan peristaltik dan pergerakan makanan yang dicerna dan kotoran ke pintu keluar. Karena restrukturisasi latar belakang hormon dan peningkatan prostaglandin, ibu hamil mencatat gejala seperti kembung terus-menerus, perut kembung, kesulitan buang air besar dan sembelit..

Pada tahap selanjutnya, sembelit dalam banyak kasus disebabkan oleh tekanan rahim dan pertumbuhan janin di dinding usus, sehingga tidak dapat berfungsi sepenuhnya..

Penyebab sembelit selama kehamilan

Mekanisme perkembangan sembelit pada tahap kehamilan yang berbeda berbeda satu sama lain, namun, agar usus keluar pada waktu yang tepat, sejumlah faktor tambahan diperlukan. Ini termasuk:

  1. Toksikosis pada paruh pertama kehamilan - karena mual dan muntah pada tahap awal kehamilan, ibu hamil dapat menolak untuk makan dan minum, agar tidak memicu memburuknya kondisinya. Berlawanan dengan latar belakang asupan serat dan cairan yang tidak mencukupi, sembelit dapat berkembang.
  2. Pelanggaran diet dan diet - banyak wanita hamil yang akrab dengan mengidam makanan pada tahap awal kehamilan. Para ibu yang berpengalaman dan bertanggung jawab mencoba membuat makanan mereka seimbang dan bermanfaat, tetapi kadang-kadang sulit untuk menahan kecanduan gastronomi dan kemudian keripik, acar, rempah-rempah, makanan cepat saji, sosis dan produk berbahaya lainnya digunakan. Di bawah pengaruh perubahan hormon dan dominasi karbohidrat "cepat" dalam diet wanita hamil, sebagai aturan, sembelit terjadi.
  3. Mengambil obat - kadang-kadang dokter meresepkan persiapan zat besi ibu hamil, hormon untuk meringankan nada uterus, diuretik, aditif aktif biologis. Obat-obatan ini dapat memiliki efek memperbaiki dan memicu konstipasi.
  4. Kurang olahraga - sangat banyak wanita hamil, belajar tentang posisi baru mereka, cobalah untuk berbaring di tempat tidur sebanyak mungkin agar tidak memancing keguguran dan rasa tidak enak. Dengan demikian, mereka membuat kesalahan besar, karena kehamilan bukanlah penyakit dan tanpa kebutuhan khusus Anda tidak perlu berbaring di tempat tidur sepanjang waktu. Sebaliknya, gaya hidup aktif, sering berjalan di udara segar dan senam meningkatkan sirkulasi darah di tubuh ibu, proses metabolisme, fungsi usus dan aliran oksigen ke janin.

Apakah sembelit berbahaya selama kehamilan? Konsekuensi sembelit untuk ibu dan janin

Masalah dengan buang air besar yang sulit dan jarang tidak dapat dibiarkan tanpa perhatian dokter, atau lebih buruk lagi, mengambil obat pencahar tanpa berpikir. Akumulasi tinja yang terus-menerus di rektum dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi ibu:

  • ekspansi dan radang pembuluh darah hemoroid di rektum;
  • pembentukan retakan di anus, yang tidak sembuh untuk waktu yang lama dan memberi wanita itu rasa sakit yang kuat;
  • pelanggaran mikroflora usus dan peningkatan risiko kolitis, proktitis, paraproctitis;
  • peningkatan tonus uterus dan risiko kelahiran prematur - rektum menekan rahim dan dapat memicu hipertonisitasnya.

Untuk janin, sembelit pada ibu dipenuhi dengan kekurangan suplai oksigen ke rahim dan kemunduran dalam perkembangan sebagai akibat dari penyerapan terbalik racun dari kotoran ke dalam darah..

Gejala sembelit pada wanita hamil

Tanda-tanda khas sembelit pada calon ibu adalah:

  • retensi tinja selama 2-3 hari atau lebih;
  • perasaan kenyang di perut;
  • kembung dan perut kembung;
  • kesemutan di sepanjang usus;
  • peningkatan pembentukan gas;
  • perasaan buang air besar yang tidak lengkap;
  • rasa sakit selama tindakan buang air besar dan kemungkinan alokasi darah merah dengan feses.

Tanda-tanda yang bersamaan adalah: kelemahan, sakit kepala, hipertonisitas uterus, eksaserbasi wasir, munculnya bau mulut, mual, anemia defisiensi besi, radang usus (kolitis).

Pengobatan

Pertama-tama, ibu hamil disarankan untuk melakukan koreksi diet secara menyeluruh, di mana produk-produk berikut tidak termasuk atau sangat terbatas:

  • roti putih segar, kue kering (aneka roti gulung, pai, pai);
  • nasi instan dan oatmeal;
  • anggur dan kismis;
  • daging asap, sosis;
  • gula - kue, kue kering, permen dan permen.

Ini harus membatasi penggunaan kopi, teh kental, semolina, kol putih, bawang merah, bawang putih, lobak - produk ini meningkatkan proses fermentasi di usus, menyebabkan perut kembung, pembentukan gas, dan dapat menyebabkan sembelit..

Disarankan untuk memasukkan dalam diet lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, minyak nabati, serat-apel, prem, bit, pisang, zucchini, labu, aprikot kering, aprikot, oatmeal, yang membutuhkan memasak lama, wortel, kacang-kacangan dalam jumlah kecil. Dengan intoleransi individu terhadap buah-buahan dan sayuran segar, Anda dapat makan beberapa apel panggang dengan perut kosong, mereka mengandung banyak pektin, yang berkontribusi pada peningkatan motilitas usus dan membersihkannya dengan lembut dari kotoran..

Dengan tidak adanya masalah dengan pekerjaan kantong empedu dan penyakit gastrointestinal kronis pada fase akut, ibu hamil disarankan untuk memulai paginya dengan segelas air hangat dan 1 sendok makan minyak biji rami (dapat diganti dengan zaitun atau labu). Resep seperti itu tidak hanya akan mencegah terjadinya sembelit, tetapi juga memperkaya tubuh kehamilan dengan asam lemak tak jenuh ganda, yang diperlukan untuk perkembangan normal dan pertumbuhan sistem muskuloskeletal pada janin..

Mode minum

Penggunaan air murni memainkan peran besar dalam fungsi penuh usus, keteraturan tinja, parameter tekanan darah dan laju proses metabolisme dalam tubuh. Dengan tidak adanya ginjal, penyakit jantung, edema dan hipertensi, ibu hamil harus minum setidaknya 1,5 liter air bersih per hari, tidak termasuk jus, teh, kursus pertama, kolak.

Aktivitas fisik dan senam

Adalah baik ketika seorang wanita hamil memulai paginya dengan latihan senam ringan atau berjalan di udara segar sebelum sarapan. Latihan senam memulai kerja organ dalam dan usus itu sendiri, memberi vitalitas, menjenuhkan darah dengan oksigen. Wanita yang berolahraga secara teratur tidak menderita sembelit bahkan selama kehamilan yang panjang..

Obat untuk sembelit

Jika tidak ada diet, olahraga, dan koreksi gaya hidup membantu menormalkan feses teratur dan wanita hamil mengalami sembelit kronis, maka dokter akan memilih obat ringan dengan efek pencahar..

Penting! Pemberian obat pencahar selama kehamilan sangat kontraindikasi, karena pengurangan dan penguatan motilitas usus sering memicu pengurangan dinding rahim, dan ini dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur. Selain itu, dosis pencahar yang tidak tepat penuh dengan diare dan dehidrasi, yang mematikan bagi janin di dalam rahim..

Ibu hamil diberi obat pencahar berbasis laktulosa, misalnya, Dufalac. Alat ini aman untuk ibu dan janin dan bertindak langsung di rektum. Juga, untuk memfasilitasi tindakan buang air besar, Anda dapat menggunakan supositoria rektal gliserin - mereka juga bertindak langsung di rektum dan tidak menyebabkan pengurangan seluruh usus besar.

Ibu hamil harus ingat bahwa penggunaan obat pencahar hanya disarankan jika tidak ada metode lain yang membantu. Sering menggunakan supositoria atau sirup, serta pengaturan enema, dapat menyebabkan penurunan motilitas usus dan memperburuk masalah.

Kehamilan dan sembelit: bagaimana cara meningkatkan fungsi usus? 9 tips

Penyebab sembelit selama kehamilan. Bagaimana menyingkirkan sembelit untuk ibu hamil - dengan aman dan efektif?

70% dari ibu hamil dan setiap wanita ketiga setelah melahirkan mengeluh tentang kesulitan dengan buang air besar (atau hanya sembelit). Mari kita coba mencari cara untuk menghilangkan sembelit dan tidak membahayakan bayi.

Apa itu sembelit? Untuk seseorang, pergi ke toilet tiga kali “sebagian besar” adalah norma, bukan perut yang kesal. Untuk seseorang dan tiga hari sekali - sering. Dan mereka dan yang lainnya di antara semua penghuni Bumi terbagi rata - sekitar 6%. Jadi norma dalam hal ini adalah konsep kondisional. Tetapi jika, dengan timbulnya kehamilan, kunjungan ke toilet tertunda dan semakin tidak berhasil, meskipun semua "upaya", jika Anda khawatir tentang sensasi yang tidak menyenangkan di perut, sakit kepala, susah tidur, memperburuk suasana hati - itu berarti bahwa masih ada sembelit.

Mungkin ada banyak alasan untuk kemalangan ini. Dan murni fisiologis: rahim tumbuh, meremas usus, mencoba bekerja secara normal dalam kondisi sempit seperti itu! Dan hormon: hormon kehamilan mengurangi motilitas, mengendurkan otot-otot halus yang membentuk dinding saluran pencernaan. Untuk apa? Karena rahim dan usus memiliki persarafan yang sama. Dan jika revolusi terjadi di usus (berkontraksi, peristaltik kuat), maka rahim mulai mengalami kecemasan. Dan saat menggendong seorang anak, ini sama sekali tidak berguna.

Diet Rendah

Jika ibu hamil terbiasa bersandar pada pasta dan lupa tentang keberadaan sayuran dan buah-buahan, biarkan dia bersiap untuk masalah dengan tinja. Kandungan serat nabati yang rendah dalam makanan adalah salah satu penyebab sembelit yang paling umum. Namun, sayuran berbeda dari satu sayuran ke yang lain: beberapa buah, seperti delima, pir, quince, blueberry, memiliki efek memperbaiki.

Apa yang harus dilakukan? Makanlah makanan sebanyak mungkin yang mengandung pektin dan serat, yang membengkak di usus dan menyebabkan pengosongan. Ini adalah bit, wortel, labu, zucchini, apel panggang. Lacak produk mana yang memiliki efek baik pada saluran pencernaan dan mana yang tidak. Jangan makan makanan kering. Efek pencahar yang baik diberikan oleh kefir dan yogurt, kvass, lemak nabati. Dari buah-buahan kering, plum paling berguna, lebih baik menyeduh air mendidih dan meresap selama 10-12 jam, dan kemudian minum setengah cangkir kaldu sebelum setiap kali makan.

Apa yang tidak dilakukan? Hindari serat kasar (polong-polongan, kubis), yang meningkatkan pembentukan gas di usus dan menyebabkan nyeri kejang. Jangan makan berlebihan. Menolak kopi kental dan teh, coklat, beras dan keju untuk dimakan dengan hati-hati. Lupakan roti manis tepung premium, ganti dengan roti dengan dedak. Cokelat juga terbatas: tidak hanya berkontribusi pada perkembangan alergi pada anak yang belum lahir, tetapi juga memicu sembelit pada ibunya. Makan salad bit, tidak termasuk kacang - mereka dapat "mengunci" dengan erat bahkan dalam dosis kecil.

Pola makan yang salah

Bagi usus, apa yang kita makan juga penting, dan bagaimana tepatnya kita makan. Terkadang masalah konstipasi hanya bisa diatasi dengan mengubah pola makan.

Apa yang harus dilakukan? Makanlah dengan pecahan, dalam porsi kecil. Di paruh pertama kehamilan, Anda bisa makan 4-5 kali sehari, di kedua - hingga 7 kali sehari. Lebih baik makan daging, hidangan ikan, telur di paruh pertama hari - untuk sarapan dan makan siang. Hidangan susu dan sayuran - untuk sore hari. Makan terakhir harus setidaknya 2 jam sebelum tidur.

Apa yang tidak dilakukan? Bahkan dengan nutrisi fraksional, ubah makanan lengkap menjadi makanan ringan. Setiap "sarapan kedua" atau "camilan sore ketiga" harus seimbang dengan jumlah protein, lemak, dan karbohidrat.

Kekurangan cairan

Agar apa yang keluar dari kita menjadi cukup lunak dan cair, diperlukan air. Jika ibu hamil sangat terbatas dalam asupan cairan, air menjadi yang paling penting - untuk hematopoiesis, untuk kebutuhan anak. Dia sama sekali tidak punya cukup untuk buang air besar: sembelit terjadi.

Apa yang harus dilakukan? Kadang-kadang cukup untuk menyesuaikan rejimen minum Anda untuk menghilangkan sembelit. Air bisa menjadi obat "instan" yang luar biasa: cukup di pagi hari, dengan perut kosong, untuk minum segelas air dingin di mana sendok madu diletakkan.

Apa yang tidak dilakukan? Cobalah untuk membuat cairan dalam tubuh tidak dengan air, tetapi dengan teh, kopi, coklat, soda, tepung dan sup lendir.

Gaya hidup pasif

Gerakan adalah kehidupan, itu adalah aksioma. Sayangnya, ibu hamil sering merasakan keinginan untuk berbaring dan beristirahat: pada trimester pertama, toksikosis dan kantuk berkontribusi pada hal ini, dengan meningkatnya durasi - penyakit yang sering, peningkatan kelelahan, rasa sakit di kaki. Ya, perut yang tumbuh tidak mudah dipakai. Tetapi perlu diingat bahwa aktivitas fisik selain menguatkan tubuh dan muatan vitalitas juga membantu meningkatkan motilitas usus..

Apa yang harus dilakukan? Daftarkan diri Anda dalam kelompok latihan fisioterapi untuk ibu hamil. Tidak suka kerja tim? Berenanglah di kolam (pilih saja yang airnya didesinfeksi bukan dengan klorinasi, tetapi dengan ozonasi). Selama berjalan, jangan duduk di bangku, tetapi berjalan, dan sebagian waktu berjalan dengan cepat. Latihan kegel yang memperkuat otot-otot dasar panggul, akan membantu tidak hanya lebih mudah untuk melahirkan di masa depan, tetapi juga untuk dengan cepat menyingkirkan "pemberat" yang tidak perlu di usus - di masa mendatang yang dapat diperkirakan..

Apa yang tidak dilakukan? Melebihi batas kemampuan Anda: terlibat dalam latihan kekuatan, olahraga berbahaya, angkat beban. Atau, sebaliknya, habiskan seluruh kehamilan dengan berbaring di sofa (kecuali, tentu saja, dokter meresepkan ini, untuk mengawetkannya).

Stres dan suasana hati yang buruk

Pengobatan modern mengklaim bahwa konstipasi (secara umum, dan khususnya, konstipasi pada wanita hamil) sangat sering terjadi "berdasarkan syaraf." Tidak heran: ingat bagaimana Anda memiliki "penyakit beruang" sebelum ujian! Usus, tentu saja, tidak tahu bagaimana berpikir dan khawatir, tetapi itu sangat terkait dengan sistem saraf pusat: kemampuan untuk "merasakan dengan perutmu" yang diwarisi dari nenek moyang kita dari nenek moyang yang melarikan diri dari pemangsa. Oleh karena itu, keadaan psikoemosional sangat mempengaruhi fungsi saluran pencernaan.

Apa yang harus dilakukan? Berhentilah khawatir - ini bermanfaat tidak hanya untuk menormalkan pencernaan, tetapi juga untuk kondisi umum ibu hamil dan bayinya. Konsultasikan dengan dokter: jika situasinya gugup di tempat kerja atau di rumah, mungkin masuk akal untuk minum obat penenang herbal. Tapi bukan bukannya menghilangkan "pusat perhatian" (dan ini mungkin membutuhkan perubahan pekerjaan atau bekerja dengan psikolog keluarga), tetapi di sepanjang jalan. Semakin tenang calon ibu bernapas dan tidur, semakin sedikit dia khawatir tentang masalah usus.

Apa yang tidak dilakukan? Untuk khawatir tentang sembelit lebih dari yang disarankan dokter. Pertama, kondisi ini sendiri tidak menyenangkan, menyebabkan sakit kepala, kelelahan, insomnia, sakit - dan di sini suasana hatinya nol. Mengetahui hal ini, Anda seharusnya tidak memperburuk masalah: Anda akan mendapatkan lingkaran setan, dengan sembelit kronis, karakter memburuk, orang tersebut menjadi curiga, gugup dan empedu. Kedua, untuk mengatasi masalah secara simtomatis dan menunggu kelahiran: dokter memperhatikan bahwa pada masa nifas, wanita cenderung menderita sembelit, karena kondisi psiko-emosional mereka dengan cepat dan secara nyata membaik..

Penyakit kronis

Beberapa penyakit kronis, seperti hipotiroidisme dan diabetes mellitus, sering memengaruhi pembuluh darah, saraf, dan sel-sel usus, sehingga mengurangi aktivitas motoriknya. Oleh karena itu, salah satu gejala samping mereka adalah konstipasi (dan keadaan kehamilan hanya memperburuk proses ini).

Apa yang harus dilakukan? Patuhi rekomendasi dokter: kemungkinan besar, seorang wanita dengan diabetes dan penyakit kronis kompleks lainnya sedang hamil dengan spesialis pada masalah ini (jika tidak, Anda perlu menemukannya).

Apa yang tidak dilakukan? Pengobatan sendiri. Jangan ragu untuk memberi tahu dokter tentang "masalah canggung".

Obat-obatan

Beberapa obat-obatan dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan dalam bentuk sembelit. Namun, calon ibu tidak mungkin mengalami banyak dari mereka. Tetapi kita harus ingat bahwa beberapa antasida, sediaan besi dan antidepresan dapat menyebabkan masalah dengan buang air besar..

Apa yang harus dilakukan? Pil dan bahkan "gulma" harus diminum hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Jika obat-obatan (misalnya, mengandung zat besi untuk pencegahan anemia) tidak dapat ditiadakan, konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara meminimalkan efek sampingnya..

Apa yang tidak dilakukan? Untuk resep sendiri, "resepkan" obat pencahar, termasuk obat tradisional. Mereka secara pasti tidak direkomendasikan untuk ibu hamil, termasuk karena beberapa obat pencahar memprovokasi konstipasi bahkan lebih, sementara yang lain, sebaliknya, meningkatkan peristaltik, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penghentian kehamilan.

Kecanggungan dan ketidaknyamanan

Salah satu alasan paling umum untuk kesulitan. Nilailah sendiri: di suatu tempat di kereta atau di toilet umum, duduk tidak begitu nyaman. Beberapa orang tidak bisa "bebas" di tempat kerja, di bioskop atau di tempat umum lainnya - yah, itu merepotkan, tetapi orang-orang di sekitar! Jika Anda menahan dorongan alami, yang berikutnya mungkin tidak segera.

Apa yang harus dilakukan? Jika Anda melakukan perjalanan dengan kereta api atau tinggal dalam kondisi yang tidak biasa, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter dan membawa salah satu ramuan berikut: bunga chamomile, daun mint, biji jintan, adas. Menyeduh dan meminumnya untuk tujuan pencegahan. Kadang karbon aktif juga membantu..

Apa yang tidak dilakukan? Lupakan keberadaan obat kuat seperti magnesium sulfat, garam Karlovy Vary, minyak jarak, serta obat herbal - kulit buckthorn, rhubarb, daun jerami. Jangan mencoba memaksakan diri: itu bisa menyebabkan kelahiran prematur.

Hormon

Konstipasi pada wanita hamil dapat menjadi sangat parah pada trimester ketiga. Tubuh secara intensif mensintesis progesteron, yang menghambat peristaltik, memperlambat proses pencernaan.

Apa yang harus dilakukan? Cegah sembelit: minumlah lebih banyak air, sertakan sayuran dan buah-buahan segar dalam makanan, bersandar pada makanan dengan efek pencahar (bit dan plum yang sama), berjalan, bergerak. Menunggu kelahiran dini - salah satu tanda bahwa "hari H" telah datang adalah gangguan tinja, dan di rumah sakit, enema juga akan ditambahkan ke "bantuan" ini..

Apa yang tidak dilakukan? Jangan duduk bersila. Umumnya kurang duduk: gaya hidup yang menetap memicu stagnasi di organ panggul; Akibatnya, wasir berkembang, yang pada gilirannya sering menjadi penyebab sembelit (dan masalah tidak menyenangkan lainnya). Cobalah untuk mengobati sembelit selama kehamilan dengan fisioterapi - elektroforesis, elektrostimulasi, arus diadynamic.

Hal yang paling penting bagi seorang calon ibu adalah jangan malu bahwa ia memiliki "kesulitan toilet". Masalah canggung membuat Anda bersembunyi, mengintai dan mengobati diri sendiri, yang tidak dapat diterima selama kehamilan. Lagi pula, Anda tidak unik: sembelit pada umumnya bersifat epidemi global, karena hingga 50% populasi negara-negara maju menderita masalah usus. Mereka mengatakan ini karena kita hidup terlalu baik dan nyaman.

Untuk pertanyaan medis, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Hal Ini Penting Untuk Mengetahui Tentang Diare

Ada kepahitan di mulut dan mual sebagai akibat dari membuang empedu ke dalam tabung kerongkongan. Seringkali gejala ini mengganggu setelah bangun tidur atau makan. Mereka muncul karena banyak faktor..

StrukturDalam 1 dosis, hidup lactobacilli 2 x 109 CFU.Surat pembebasan Cairan lactobacterin dalam botol 10 ml. Supositoria vagina No. 10. Lactobacterin kering dalam ampul (vial) dalam 3, 5 atau 10 dosis. Bubuk (1 sachet 5 dosis) untuk suspensi. Tablet 2 miliar CFU dalam botol.